Как да спрем да заяждате съпруга си? 6 психологически съвета

2023 Автор: Miles Ford | [email protected]. Последно модифициран: 2023-08-25 09:40

Защо постоянните заяждания са толкова разрушителни за връзката и как, вместо да искаме да „заяждаме“, любовта да цъфти.

Съдържанието на статията

1 Тези 6 съвета ще ви помогнат да се отървете от навика „рязане“

„Мисля, че те помолих да изнесеш боклука“, „Ти каза, че ще се откажеш от пушенето!“, „Трябваше да си купиш грешен вид домати.“

Звучи познато? Вероятно. Веднъж, за да направите няколко коментара, които биха могли да се откажат, а сега списъкът на заяжданията е толкова голям, колкото броят на тези много погрешно купени домати. Марси Прегълман, водещ консултант по бракове и връзки, казва: „Това поведение е не само неефективно, но и унищожава любовта“.

Тези 6 съвета за отърваване от заяждащия навик _6

Грешите, сърдите се

„Да оказвате натиск върху партньора си не е разумно. По този начин изразявате негативните си емоции”, казва Робърт Майерс, психолог, специалист по пристрастяване и автор на книги за саморазвитие.

Въпреки че гневът може да бъде оправдан и предизвикан от сериозна загриженост - може би съпругът ви не се отказва от пушенето или приятелката ви отново е започнала да пие - трябва да сте наясно, че „триенето“не работи.

„Хората се разстройват, когато другите правят нещо негативно за дълго време, било то хазарт или наркотици. От осъзнаването, че не могат да го спрат, те увеличават потока от отрицателна енергия, която насочват към някого “, обяснява Майерс. "В нашето изследване установихме, че това е точно обратното на това, което трябва да се направи."

Фокусирайте се върху положителното

Коя е най-ефективната техника за промяна на човешкото поведение? Положително подсилване, каза Майерс. Той е убеден, че неконфликтната подкрепа е мощен инструмент за промяна. Искате ли да смъмрите партньора си колко късно се е прибрал? Не прави това. По-добре да се обадите и да говорите с приятел. По-късно, когато сте спокойни и партньорът ви е по-възприемчив към разговора, кажете му колко много ви липсват онези вечери, когато сте вечеряли заедно, смеете се и говорите. Подчертаване на любовта над гнева. Така че, по-скоро бихте разтопили сърцето му, отколкото да провокирате разгорещен характер.

Разпръснатите трохи не са метафора за връзките

„Уважаеми, моля, махнете трохите от масата, когато завършите сандвича“е молба. "Е, не забравяйте да премахнете трохите!" - и това е досада, защото заявката ви не е изпълнена. Но човекът, към когото е насочена агресията, не разбира защо хлебните трохи са предизвикали такъв емоционален изблик.

„Ако след известно време молбата не бъде чута, вие се питате: защо? Започват да се появяват мисли, че не си обичан, че партньорът ти е мързелив и ненужен. И след това следва следното: „Не ви вярвам“или „не уважавате това, което казвам“, обяснява Марси Прегълман.

Според Прегулман не е необходимо да превръщате трохите в метафора за връзките. Не че партньорът ви не се интересува от вас; може би просто не му пука за тези трохи. Но има и друга страна: вашият избраник също трябва да помисли какво чувствате, когато чувствата ви се игнорират. В крайна сметка изобщо не е трудно да се поставите на мястото на любим човек.

На този, който е „закован“: просто го направете

Последни новини за тези, които намират вина: отговорността е разделена на две. Ако ви досажда, че партньорът ви продължава да посочва разпръснатите мокри кърпи след душа ви, ето едно чудесно решение: просто ги приберете! И това е мнението на експертите. "Просто го направете", казва Прегулман. "Искам да кажа, ако отнеме само няколко минути, какъв е смисълът да се биеш и да внасяш дисхармония в къщата?"

На този, който „трие“: пусни

Pregulman има същите практически съвети за тези, които обичат да намират вина. Вместо да се заяждате и да си съсипвате настроението един на друг с мокри кърпи, може би просто ги вземете и продължете деня си?

Забавлявай се

Ако в семейството ви се случват по-често битки и заяждания, отколкото да се смеете и говорите, направете нещо радикално: забавлявайте се заедно. Забравяйки мокри кърпи, трохи от хляб и наранени чувства - съберете се помежду си като две любящи сърца, а не като съквартиранти в апартамента. Вашите съвместни положителни емоции, добри спомени, свързани помежду си, са най-добрата ви инвестиция в съвместно бъдеще. Със сигурност ще даде плод в по-малко радостните моменти, които двойките могат да изпитат.

„Изграждането на банка от положителни емоции е наистина важно за една връзка“, казва Прегюлман. „Правим аналогия с банкова сметка, където, ако имате много пари, изтеглянето на един или два долара би било незначителна загуба. Но ако банката ви е празна, ваденето на всеки долар наистина ще се почувства."