Мисля, че съм се разлюбила от съпруга си. Какво да правя?

2023 Автор: Miles Ford | [email protected]. Последно модифициран: 2023-08-25 09:40

Разделям? Отидете в празнотата? Откажете се от илюзиите и признайте, че бракът се разпада? Страшно.

Съдържанието на статията

• 1 Нямате секс
• 2 Няма с какво да говорите с него
• 3 Заедно сте … но не и заедно
• 4 Вътрешен глас
• 5 Проблеми на други хора
• 6 Разстояние
• 7 Можете ли да си представите живота без него
• 8 спряхте да се биете
• 9 Струва ви се, че той не ви чува
• 10 Емоционално измама
• 11 Прекарвате повече време с приятелите си.
• 12 Разводът не може да се толерира

Знаете ли какво е още по-лошо? Последиците, до които ще доведе вашето бездействие. „Да бъдеш в нещастен брак може да се отрази негативно на психическото ти здраве“, казва Кари Коул, сертифициран лекар от Института Готман. Проучванията показват, че хората, живеещи в нещастни бракове, са запознати с безпокойството, депресията и слабата имунна система. Те също често имат проблеми със самочувствието.

Раздялата носи болка и разочарование, но рано или късно хората се възстановяват и намират своето щастие. „Според статистиката 85% от хората се женят отново в рамките на пет години след разпадането на нещастен брак“, успокоява Кари.

Преди да сте основните признаци, че бракът ви е надживял полезността си и трябва спешно да направите нещо.

Вие нямате секс

Сексологът и терапевтът Меган Флеминг казва, че липсата на секс във връзката е червена аларма. Ако сексът в двойка се случва по-малко от десет пъти годишно, проблемът е очевиден. Меган подчертава, че интимността разделя партньорствата от всякакви други - затова е толкова важна.

Джейн Гриър, терапевт и писател, е съгласна. Двойката трябва да има място за физически контакт във всичките му проявления. Липсата на прегръдки и целувки е лош знак.

Няма с какво да говорите с него2

Когато в живота ви се случи нещо необичайно, на кого бързате да информирате за това? Ако не искате да разказвате на половинката си за вашите скърби и радости, трябва да спрете и да помислите - изобщо искате ли да говорите с него? Гриър подчертава, че липсата на задушевни разговори (обсъждането на битови въпроси не се брои) е един от основните признаци, че връзката се проваля.

Заедно сте … но не заедно3

Изглежда сте на метър разстояние, но между вас има бездна. Ако двамата наистина се чувствате комфортно, чувствате се комфортно да вършите бизнеса си и от време на време да обменяте фрази. Той е на телефона, вие гледате телевизия. Не е нужно да говорите, но това не пречи на никого - между вас съществува силна връзка, която не трябва да се поддържа устно.

Всичко ли е наред с вас? Това е тъжно.

Вътрешен глас

Инстинктите ни реагират бързо и ни дават сигнали, когато връзката започне да се разпада. Но ние упорито игнорираме тези сигнали. Така казва писателката и терапевт Сюзън Пийз Гадоа. „Често пренебрегваме тихия и спокоен вътрешен глас“, казва Сюзън. Свикнали сме да слушаме гласа на ума, а не на сърцето. Затова ние много често потискаме вътрешните съмнения и преживявания, ако не вярваме, че те имат разумни основания.

Спрете и си задайте няколко въпроса: „Чувствам ли се щастлив в тази връзка?“, „Уважаваме ли се взаимно?“

Понякога си струва да слушате гласа на сърцето. То усеща едва доловимо на какво се опитва умът да не реагира.

Проблеми на други хора5

Знаете ли защо толкова много жени продължават да са във връзки, които не си заслужават? Защото те са свикнали да поставят нуждите и нуждите на другите пред своите.

Жените са свикнали да се грижат за другите. Но е много важно да не загубите себе си, да не забравите да се грижите за себе си любими. „За да се озове накрая лице в лице с проблеми във връзката, една жена трябва да спре постоянно да решава проблемите на другите. Вероятно грижата за другите е просто начин да избягаш от собствените си проблеми “, казва Гадуа. Непрекъснато ли се забърквате в кавги между майка си и сестра си, бързайки с глава да решавате проблемите на другите? Спрете и разгледайте връзката си със съпруга си.

Разстояние6

„Всички двойки преминават през кризи. Но ако трудният период продължи повече от две години и няма подобрение, струва си да поискате помощ “, съветва Гадуа. Освен това е по-добре да направите това, преди да стигнете до точката, от която няма връщане.

Коул казва, че повечето двойки чакат цели шест години от началото на кризата, преди да отидат на терапевт. Струва ли си да чакате толкова дълго и да страдате? Разбира се, че не.

Представяте ли си живота без него7

Представяте ли си често какъв би бил животът ви без него? И ви се струва, че без този баласт бихте били по-щастливи? Това вече е камбана.

Терапевтът Джейми Терндорф казва, че по този начин се опитвате да се дистанцирате от съпруга си предварително, така че раздялата с него да не е толкова болезнена.

„Психологическото оттегляне, когато фантазирате за измама или правите планове за живот без съпруг / съпруга е знак, че сте спрели да го обичате. Сякаш умът изважда щепсела от контакта и „изключва“сърцето. Като цяло той прави всичко, за да не се прекъсне, когато връзката приключи”, казва Терндорф.

Спряхте да се биете 8

Вече не се карате. Не, не сте се сближили един с друг, конфликтите не са уредени и ситуацията не е изчистена. Просто вече не обсъждате проблемите си, не се вслушвате в мнението на другия и не се опитвате да промените нищо.

„Битките могат да сближат партньорите, ако могат да се възползват от тях и да укрепят отношенията им“, казва Коул.

Струва ви се, че той не ви чува9

А вие наистина не го слушате, нали? „Най-мощният инструмент за разрешаване на конфликти е активното изслушване (и разбиране) на вашия партньор“, спомня си Терндорф.

Попитайте партньора си как точно сте го разстроили. Вслушайте се в думите му и се опитайте да разберете чувствата му. Ще ви стане по-лесно. Болката и агресията плавно ще изчезнат, а взаимното разбирателство и любов ще се върнат на тяхно място.

„По-често партньорите, които някога са били най-добри приятели, а сега са се превърнали във врагове, просто не са си говорили достатъчно. Има и големи очаквания и скрити оплаквания “, казва Гадуа.

Емоционално измама10

Ако сте недоволни от половинката си, може да се сблъскате с „емоционално предателство“- ще почувствате интерес или дори любов към друг мъж.

„Технологиите позволяват флирт дори на онези, които никога не биха се осмелили да го направят - онлайн развързва ръцете си. Трудно е да устоиш на изкушението. И това, което се случва онлайн, понякога излиза офлайн “, казва Уенди О'Конър, лицензиран семеен терапевт.

Ако връзката вече е на ръба, не се поддавайте на изкушението и не флиртувайте с другите - в противен случай нещата само ще се влошат.

Прекарвате повече време с приятелите си11

Когато трябва да говорим или да споделим радост, отиваме при човека, който е по-скъп и по-близък до нас. Съпругът ви не е първият човек, към когото се обръщате за помощ и съвет? Излишно е да казвам, че това е събуждане?

„Изследванията показват, че в щастливите бракове хората споделят успехите си помежду си. Ако споделяте проблемите и радостите си с други хора, това е сигнал, че той е станал непознат за вас на емоционално ниво - и вие сте започнали да го замествате с други хора “, казва Полет Шерман, психолог и автор.

Не получавате подкрепа от него. Освен това не искате да приемате помощ от него.

Разводът не може да се толерира12

Възможно ли е да спасим връзка и струва ли си да го направим? Ето думите на Фран Уолвис, психолог и автор от Бевърли Хилс:

„Мисля, че е много важно да напомним на хората, че няма толкова много неразрешими проблеми. Но ако вашият партньор не иска да спаси брака, тогава вие сте безсилни тук. Спасяването на връзка изисква активното участие и на двамата партньори."

Едностранната игра не е за щастлив брак.