Тайни за изграждане на перфектни отношения

Съдържание:

Тайни за изграждане на перфектни отношения
Тайни за изграждане на перфектни отношения

Видео: Тайни за изграждане на перфектни отношения

Видео: Тайни за изграждане на перфектни отношения
Видео: Как выжить после отношений с нарциссом? #психология 2024, Март
Anonim
двойка, духаща глухарче
двойка, духаща глухарче

И защо не ни учат наистина важни неща в училище? Логаритмите, формулите и питагорейската теорема са чудесни, разбира се. Но знанието как да се справяте с краката и хипотенузите и познаването на датите на раждане на отдавна умрели индивиди едва ли ще ви помогне да изградите здравословна връзка с партньора си. Така че трябва да попълним снимките си и да се поучим от собствените си грешки. Дълго, болезнено, отнемащо енергия. И така, какво да правя?

Съдържанието на статията

  • 1 Като първия път
  • 2 Попитайте
  • 3 Изследвайте партньора си
  • 4 "Как си?"
  • 5 Традиция за двама
  • 6 Секси време
  • 7 Готини дати
  • 8 Докоснете
  • 9 Бъдете в момента
  • 10 Пробив вместо скандал
  • 11 Копайте по-дълбоко
  • 12 не е нужно да се съгласявате
  • 13 Фалшивите извинения нямат смисъл
  • 14 Основната тайна

Спри се! Никой не ви забранява да се учите от грешките на други хора и да слушате съветите на знаещите хора. Говорейки за знаещи хора …

Алисън Коен е лицензиран брак и семеен терапевт със седалище в Калифорния. Завършила е магистърска степен по брак и семейна терапия от университета Pepperdine и има над 12 години опит в подпомагането на хора и двойки да постигнат най-добрите си резултати.

Тя е съставила списък от 13 полезни съвета, които ще ви помогнат да изградите силни, здрави партньорства.

Изваждаме химикалки и двойни листа, деца!

Както за първи път i

Минават месеци и години. Свиквате един с друг и започвате малко по малко да се мързелувате. Вече не искам да се преструвам и да се представям в най-добрата светлина. За какво? Той (а) вече знае всичко за мен. Опитвате се да изненадате и впечатлите партньора си? Някак си не искам. По-добре да включите шоуто и да останете вкъщи.

Търпението, разбирането и нежността също са изчерпани. Понякога много бързо. Не разбирате защо връзката ви не е такава, каквато беше.

И въпросът е, че просто спряхте да се опитвате да направите нещо. За вашия партньор, за вашата връзка и дори за вас самите.

Направете списък на всичко, от което сте се отказали безопасно - романтични пътувания през уикенда, сладки традиции като бележки с признания, желанието да се облечете красиво дори у дома, навика да уреждате необичайни дати и т.н. Измислено? Препрочетете. И спешно започнете да изпълнявате точка по точка.

двойка, която се заблуждава
двойка, която се заблуждава

Попитайте2

По някаква причина ни се струва, че дългосрочните връзки превръщат партньорите ни в екстрасенси, които могат да четат мислите: „Няма да казвам това, което искам! Наистина ли е толкова трудно да се отгатне?"

Какво свършваме? Надути очаквания, срив на илюзии и куп ненужни обиди.

Научете се да говорите за вашите желания. Без претенции, ултиматуми и упреци. Говорете за всичко, което бихте искали да получите от партньора си - било то ресторант за вечерта или някакъв вид сексуално желание.

Проучете партньора си3

Познавате ли толкова добре човека до вас? И искате ли да се опитате да го разпознаете?

Смятате ли се за експерт във всичко, свързано с вашия партньор? Не искаме да ви разстройваме, но най-вероятно грешите. Толкова обичаме да обмисляме мислите им за другите, да им отправяме желания и да анализираме мотивите на техните действия, че често грубо се заблуждаваме за най-скъпите хора.

двойка преди целувка
двойка преди целувка

Можете просто да говорите от сърце до сърце или да играете игра като 36 Въпроси. Основното е да сте подготвени за факта, че вашият партньор може да ви се отвори от нова страна.

„Как си?“4

Чуваме този въпрос толкова често, че сме забравили как да отговорим искрено на него. За това ни питат приятели, роднини, колеги и хора, които като цяло не се интересуват от нашия „бизнес“.

Такива шарени въпроси водят до същите шарени отговори. Тази размяна на приятни усещания всяка вечер едва ли ще засили връзката между вас.

Ако това работи за вашия чифт, добре, нека продължим. Но ако забележите, че тази фраза не предизвиква особен ентусиазъм, опитайте да зададете на партньора си по-оригинален въпрос. Например:

  • - Е, какво лудо ти се случи днес?
  • „Колко пъти се усмихнахте днес?“
  • „При скала от едно до десет колко трудно беше днес?“
двойка целувка
двойка целувка

Когато вашият партньор говори, слушайте го, като го гледате в очите. Починете си от бизнеса, качете се при него и го прегърнете. Можете да отговорите на съобщенията по-късно. А изгорените бъркани яйца не са толкова страшни.

Традиция за двама5

Имали ли сте някога сладки традиции и ритуали, за които безопасно сте забравили, затъвайки в проблемите и притесненията си? Спешно реанимирайте романтичната рутина! Точно тук днес.

И ако никога не сте имали някакви навици и ритуали, време е да ги измислите. Например, веднъж седмично отивате в парка на разходка. Или отидете в любимото си кафене. Или веднъж месечно си почивате от работа, изключвате социалните мрежи и си уреждате среща - бъдете сигурни само заедно и извън апартамента.

Секси време6

Какво ви вълнува най-много в партньора? Обсъдете това в свободното си време. Направете списък на секси нещата, които наистина ви интересуват. Например, наистина харесвате, когато приятелят ви готви вечеря и танцува по музика. Или не можете да откъснете поглед от приятелката си, когато тя се облича в тениската ви у дома (и тя не носи нищо друго).

момиче в мъжка риза
момиче в мъжка риза

Споделете вашите прозрения и започнете да ги прилагате на практика. Кога? При първа възможност.

Можете също така да обсъдите „несекси“навиците на партньора си. Основното е да представите всичко с хумор и по нежен начин.

Готини дати7

Повече въображение! Киното и ресторантът са страхотни. Двойките, които изобщо не ходят никъде, ще бъдат възхитени от такова радеву.

Но все пак си струва да добавите малко оригиналност.

Вярвате или не, проблемите с парите и липсата на време не са критични. Датата не трябва да струва четири цифри. А хората, които прекарват по няколко часа на ден, прелиствайки емисии в социалните мрежи, трудно могат да кажат с чиста съвест, че имат безумно натоварен график.

двойка, лежаща на пода в сърца
двойка, лежаща на пода в сърца

Потърсете в интернет идеи за нискобюджетни срещи. Изпратете децата / котките / кучетата в добри ръце за няколко часа и прекарвайте време помежду си.

Докоснете 8

Целувките, прегръдките и сексът са безумно важни съставки за здравословна връзка. Говорете за секс. Направи го. Докосвайте се по-често (тук не става въпрос само за секс).

Количеството секс е показател, който е индивидуален за всяка двойка. Между другото, не би ви навредило да обсъдите този въпрос. По-добре е да научите за възникващ проблем и да започнете да го решавате, отколкото да се разделите от натрупаните негодувания и пропуски.

Какви бяха отношенията ви в първите дни, седмици и месеци? Хващали ли сте се постоянно, гледали сте филми само прегърнати и сте имали навика да се целувате всяка сутрин, занимавайки се с бизнеса си? Включваме машината на времето и се връщаме в миналото.

двойка прегръдка
двойка прегръдка

Останете в момента9

Правейки секс, седейки на вечеря в ресторант, обсъждайки деня или ядейки студена пица в неделя сутринта, вие сте в момента. До партньора си. Слушайте и усещайте. Всички проблеми ще бъдат решени по-късно.

Пробив вместо скандал10

Когато сте в средата на битка и емоциите се засилват, струва си да си вземете почивка. Спрете да се викате един на друг и се съгласете да продължите разговора след 10 минути, половин час или утре вечер.

В разгара на спора можете да кажете много неща, за които ще съжалявате след няколко минути. Не позволявайте на тази разрушителна енергия да ви завладее. Направете почивка и възвърнете способността си да мислите разумно.

Копайте по-дълбоко11

Конфликтите са неизбежни. Просто трябва да се научите как да се държите правилно. Говорете за това как се чувствате и защо. Вместо обиди, кажете: „Чувствам се неудобно, защото …. Разбирам, че сега сте обидени заради думите ми. Чувствам, че ….

двойка пътува
двойка пътува

Този подход изисква смелост и честност. Много по-лесно е да изпратите партньора си в ада, отколкото да говорите за чувствата си и да показвате своята уязвимост.

Винаги ще имате време да го изпратите. И след това започнете да викате един на друг и да се разпръснете в различни стаи, като чупите всички съдове.

Но нека се откажем от второкласния мексикански сериал днес.

Не е нужно да се съгласявате12

Но опитайте се да разберете партньора си. Научете се да гледате на нещата от различни ъгли. Връзките винаги са работа в екип. Подходът „има две мнения - моето и грешното“никога не е помагал на никого да изгражда здравословни взаимоотношения.

Фалшивите извинения нямат смисъл13

„Извинете, не мога да помогна“, „съжалявам, че мислите така“, а други оправдания за шоуто нямат никакъв смисъл.

човек се извинява
човек се извинява

Опитайте се да разберете защо вашите думи или действия толкова нараняват любимия човек. Чели сте предишните параграфи и знаете как да слушате партньора си и да заемете неговото място, нали?

Слушайте, приемайте, говорете, извинявайте се. Обсъдете какво може да се направи при тези обстоятелства.

Но! Не позволявайте на партньора ви да играе на вашата вина. Ако има проблеми във връзката и винаги вие сте тези, които се извинявате, тук нещо не е наред.

Основната тайна14

Приемете, че няма перфектни отношения. Откажете се от идеята да изградите Идеалната връзка, в която никога няма да има кавги. Това е утопия. Конфликтът между двойки не е катастрофа. Инфантилността и страхът от най-малките затруднения и разногласия са много по-лоши.

Препоръчано: